Waarom gezonde notenrepen ideaal zijn voor sporters

Gezond eten en voldoende bewegen gaan hand in hand. Menig sporter zal de samenhang tussen voeding en sporten maar al te goed begrijpen; wie zijn of haar voeding goed afstemt op sportieve handelingen, krijgt energie en herstelt sneller. Een uitstekende bron van energie en eiwitten, is de gezonde notenreep. Een snack die je makkelijk bij je draagt en die in allerlei variaties komt, zodat je altijd wel iets vindt dat bij je wensen past. Maar wat maakt gezonde notenrepen nou precies zo geschikt voor sporters? We geven je een aantal redenen, zodat je nooit meer zonder notenreep op pad wilt.

Gezonde notenrepen zijn een rijke energiebron

Als er iets is wat energie vraagt, is het sporten. Iedere duursporter die eens overvallen is door de hongerklop, weet wat het is om door je energievoorraad heen te raken. Om dit te voorkomen, heb je goede voeding nodig. Er zijn tal van manieren om je lichaam van voldoende energie te voorzien, waaronder gezonde notenrepen. Deze bevatten stoffen als eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten, allemaal geschikt om je energievoorraad op peil te houden. Probeer overigens de hongerklop vóór te zijn en regelmatig te eten als je nog geen trek hebt. Dan profiteer je het meeste van de notenrepen.

Herstellen dankzij eiwitten

Gezonde notenrepen kunnen ook uitstekend ingezet worden om te herstellen van een intensieve sessie. De aanwezigheid van eiwitten is in dit geval erg belangrijk. Eiwitten helpen met spierherstel en spieropbouw en zijn zodoende onmisbaar voor wie regelmatig aan krachttraining doet. Het consumeren van een notenreep die vol eiwitten zit, is na die krachttraining een bijzonder goed idee. Het helpt je spieren sneller te herstellen en draagt dus bij aan de opbouw van deze spieren. Dit zorgt ervoor dat de reep een gezond handje helpt om je doelen te bereiken.

Een snelle boost dankzij natuurlijke suikers

Energie komt in allerlei soorten en maten. Wie snel energie nodig heeft, doet er goed aan om suikers tot zich te nemen. Dit wordt direct opgenomen in het bloed en dus merk je zeer snel dat je voorraad weer op peil is. Gezonde notenrepen bevatten natuurlijke suikers, die je lichaam zeer eenvoudig opneemt en omzet in energie. Tegelijk zijn veel gezonde notenrepen ook voorzien van vezels, die weer voorkomen dat je snel honger krijgt. Zo sla je twee vliegen in één klap: je stelt je honger uit en vult je energievoorraad in een snel tempo aan.

Gezonde notenrepen zijn makkelijk mee te nemen

En dan nog een voordeel dat niets heeft te maken met de inhoud, maar alles met het gebruiksgemak. Gezonde notenrepen zijn zeer eenvoudig mee te nemen, iets wat doorslaggevend kan zijn voor sporters. Ga maar eens een stuk hardlopen met losse noten in je achterzak. Notenrepen zijn lekker compact en dus heel makkelijk mee te nemen in je sporttas, je fietsshirt of in een zak van je sportbroek. En nog een voordeel: ze zijn erg lang houdbaar. Dus kom je er een tijdje niet aan toe om een reep te eten, dan heb je ze gewoon paraat voor de volgende sessie.

Maak je eigen notenreep

Bij Noten.nl hebben we een rijke selectie noten, die voor elke sporter van pas kunnen komen. Gezonde notenrepen zijn makkelijk zelf te maken en volledig op je eigen wensen af te stemmen. Bepaal welke noten passen bij je sportieve wensen en maak de lekkerste repen voor jezelf. Zoek je noten met veel eiwitten, of heb je juist koolhydraten nodig? Bij Noten.nl helpen we graag.