Zijn populaire noten altijd gezond?
Noten zijn al sinds jaar en dag een zeer verantwoord en geliefd tussendoortje, dat net zo makkelijk toegevoegd kan worden aan een gerecht. Er zijn tal van populaire noten, die allemaal hun eigen kenmerken hebben. Maar zijn alle populaire noten gezond? Kan je ze allemaal gebruiken als verantwoord tussendoortje, of zijn er noten die je beter kunt mijden als je bepaalde wensen in je dieet hebt? We zetten een paar populaire noten op een rij, zodat je precies weet wat je op dit front kunt verwachten.
Welke noten gelden als populaire noten?
Noten komen in allerlei soorten en maten, maar de ene noot is populairder dan de andere. Enkele noten die bij een breed publiek liefhebbers vinden, zijn:
Nu weten wij ook dat pinda’s technisch gezien onder de categorie ‘peulvruchten’ vallen, maar wij scharen ze gewoon onder de noten. Pinda’s komen in tal van variaties en zijn bijzonder geliefd. Dus we nemen ze gewoon lekker mee.
Zijn alle populaire noten gezond?
Dan de vraag: zijn alle populaire noten nou echt gezond? Dat hangt er vanaf hoe je ze tot je neemt en in welke staat je ze bij ons koopt. Laten we beginnen met het feit dat je qua gezondheid het maximale uit noten haalt als je ze volledig onbewerkt in huis haalt. Dus niet gezouten, niet gesuikerd, niet gebrand. Bewerkte noten hebben namelijk in veel gevallen extra calorieën, in de vorm van zout, suiker of de olie die gebruikt wordt om ze te bakken. Dat hoeft voor velen geen enkel probleem te zijn, maar het is niet bepaald gezond te noemen. Wel lekker, dat zeker.
Alles met mate
De gezondheid van noten ligt ook aan de manier waarop je ze tot je neemt. En daarmee bedoelen we vooral de hoeveelheid noten die je eet. Als je noten met mate eet, profiteer je het beste van de vele goede eigenschappen die ze hebben. Als je te veel eet, kunnen de aanwezige koolhydraten of calorieën voor een surplus zorgen. Gelukkig bevatten de meeste populaire noten veel vezels, die snel en langdurig voor een vol gevoel zorgen. Dat betekent dat je niet wordt gestimuleerd om extra veel te eten, wat weer bijdraagt aan een uitgebalanceerd dieet.
Wat zijn de voordelen van populaire noten?
Noten die onder een breed publiek geliefd zijn, hebben diverse duidelijke voordelen:
- In veel gevallen bevatten deze noten ongesatureerde vetzuren als omega 3, die goed zijn om je cholesterol op peil te houden.
- De noten zitten vol met voedingsstoffen. Denk aan vitamine E, magnesium, ijzer, vezels en eiwitten.
- Deze noten voorkomen in veel gevallen verzadiging, dankzij de aanwezige vezels. Hierdoor voel je je sneller en langer vol.
Kortom: populaire noten hebben vrijwel allemaal hun gezondheidsvoordelen en zijn dus ideaal voor wie graag een verantwoord en lekker tussendoortje tot zich neemt. Bij Noten.nl hebben we deze noten allemaal in tal van variaties op voorraad en dus kan je je hart ophalen. Dus geniet van onze noten, geniet van alle voordelen die ze brengen en eet met mate.
