Verschillende noten hebben altijd verschillende eigenschappen. Dat is het mooie van noten; ze hebben allemaal iets bijzonders wat ze uniek maakt. We hebben in deze blogs als bijzonder veel gesproken over de voordelen van verschillende noten, maar wat zijn nou de verborgen geheimen van die noten? Wat maakt sommige noten nou écht anders dan anders en hoe komt dat precies? Om op al die vragen een goed antwoord te geven, zetten we verschillende noten op een rij en lichten we per noot uit wat ze zo bijzonder maakt ten opzichte van de rest.

Wat maakt verschillende noten zo bijzonder?

Noten zijn niet alleen erg lekker, ze hebben in veel gevallen ook een bijzonder fijne eigenschap: ze zijn verantwoord. Gezond, zelfs. Dat is te danken aan de aanwezigheid van voedingsstoffen als:

• Gezonde vetten
• Eiwitten
• Vezels
• Vitaminen en mineralen

Al deze stoffen dragen bij aan de gezonde natuur van noten, maar verschillende noten komen natuurlijk met verschillende bouwstoffen. En al die verschillende stoffen brengen hun eigen belangrijke voordelen met zich mee, die zich soms uiten op verrassende manieren. Een paar goede voorbeelden? Komt eraan.

Amandelen: goed voor je huid

Amandelen zijn rijk aan vitamine E, een antioxidant die kan bijdragen aan het beschermen van je huid tegen veroudering. Tegelijk zorgen amandelen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, ideaal voor een tussendoortje. Amandelen kunnen helpen om die vervelende middagdip wat minder heftig te maken.

Walnoten: hersenvoedsel

Walnoten zitten vol omega-3 vetzuren, een stof die belangrijk is voor je hersenfunctie. Door het regelmatig nuttigen van walnoten kan je helpen met het scherp houden van je geheugen. Ideaal voor wanneer je bijvoorbeeld tentamens hebt, of je moet voorbereiden op een belangrijk gesprek.

Cashewnoten: humeurverbeteraars

Niet alleen omdat ze gewoon lekker zijn, maar vooral ook omdat cashewnoten rijkelijk voorzien zijn van magnesium. Magnesium is een mineraal dat helpt bij het aanmaken van serotonine, een hormoon dat nodig is voor een beter humeur.

Pistachenoten: perfect voor sporters

Pistachenoten zijn kleine eiwitbommetjes en daarmee zeer geschikt voor sporters. Eiwitten helpen met het laten herstellen van spieren na een inspanning, daarom gebruiken sommige sporters ook eiwitshakes. Pistachenoten zijn eveneens relatief caloriearm, waardoor ze prima geschikt zijn voor mensen die op hun calorieën letten.

Hazelnoten: de cholesterolverlagers

Hazelnoten zijn rijkelijk gezien van gezonde vetten, die kunnen bijdragen aan het verlagen van je cholesterol. Tegelijk zitten hazelnoten, net als amandelen, ook vol vitamine E. En dat is – opnieuw – goed voor je huid.

Verschillende noten voor verschillende wensen

Door verschillende noten te nuttigen, krijg je de verschillende voordelen van al die noten eenvoudig binnen. Of het nou gaat om het aloude handje noten per dag, of om een smakelijke en waardevolle toevoeging aan een bestaand gerecht, diversiteit is wat telt. Kijk daarom eens naar onze notenmixen of er iets van je gading tussen zit. Of je nu op zoek bent naar iets om je een oppepper te geven, of wanneer je gewoon behoefte hebt aan een verantwoorde snack met verborgen voordelen, noten zijn altijd een goed idee.