Een nieuw jaar begint voor velen altijd met nieuwe voornemens. Meer sporten, minder drinken, gezonder leven, het zijn voornemens waar menigeen zichzelf in herkent, maar die tegelijk soms nog best moeilijk te handhaven zijn. Al snel neemt immers het dagelijkse leven de boel weer over en zie je dat een nieuw jaar niet direct een nieuw leven betekent. Wij willen je helpen om in ieder geval het onderdeel ‘gezonder eten’ wat makkelijker te maken. Daarom vertellen we je welke soorten noten je voornemens makkelijker maken.

Waarom mislukken voornemens zo snel?

Goede voornemens vereisen in veel gevallen veel meer dan alleen een kleine aanpassing; je hebt soms zelfs een complete verandering in de levensstijl nodig om die voornemens echt goed tot uiting te laten komen. Denk aan meer sporten; als je dat voorheen niet deed omdat je te weinig tijd had of de motivatie miste, dan zijn die factoren niet opeens verdwenen omdat het 2026 is. Het is voor velen dan ook lastig om de verandering door te blijven voeren die nodig is. Maar niet elk voornemen vereist een enorme aanpassing.

Hoe verschillende soorten noten kunnen helpen

Wie graag gezonder wil eten, kan beginnen door verschillende soorten noten te gebruiken als vervanger van ongezonde snacks die met name in de decembermaand heel makkelijk in je winkelmandje belanden. We hebben de gezonde aspecten van noten al vele malen behandeld, maar voor wie nieuw is (welkom!) nog even heel kort: noten bevatten allerlei gezonde voedingsstoffen en zijn – in vergelijking met chips, chocola of banketletters (we noemen maar wat) caloriearm. En daarbij zijn ze erg lekker en zeer breed inzetbaar in maaltijden, ontbijt of in salades. 

Hoe soorten noten verwerkt zijn in dagelijkse gerechten

Je kunt die soorten noten natuurlijk tot je nemen door gewoon een handje te eten, maar omdat noten zo gevarieerd zijn, kan je ze dus ook gewoon verwerken in je dagelijkse gerechten. Denk aan een salade met walnoot stukjes, een curry met cashewnoten of een nagerecht met amandelen. Op die manier voorkom je ook dat je teveel gaat eten; de fijne smaak van noten kan er immers voor zorgen dat je gaat overeten. En hoe goed al die soorten noten ook voor je kunnen zijn, teveel van iets eten is nooit goed. 

Hou vol en geniet van alle soorten noten

Het belangrijkste bij je goede voornemens: doorzettingsvermogen. Opeens een gezondere levensstijl aanhouden is niet makkelijk en soms is de verleiding om terug te grijpen naar oude gewoontes wel heel groot. Daarom is het belangrijk om vol te houden en onze soorten noten kunnen je daarbij helpen. Door gevarieerd te eten krijg je allerlei goede voedingsstoffen binnen en zal je zien dat de wens om te snacken steeds minder wordt. Een goed doorzettingsvermogen is belangrijker dan een enthousiast begin; voor je het weet is het februari, maart en staat de lente alweer voor de deur. Als je het zo lang volhoudt, ben je uitstekend op weg.