Noten eten tegen zonverbranding
Het is volop zomer in Nederland en voor de meesten betekent dat dan ook, vakantie!
Of je nu in Nederland blijft of over de grens gaat, de kans is groot dat je een groot deel van de dag lekker buiten in de zon doorbrengt. Vrijwel alle leven op aarde heeft zonlicht nodig, dus wij als mensen natuurlijk ook! Zonder de zon zouden we geen vitamine D3 aan kunnen maken. Daarnaast draait ons immuunsysteem veel beter wanneer we meerdere uren per dag in het zonlicht doorbrengen. Ondanks dat we dus zeker niet zonder de zon kunnen, is het ook zeker niet goed om té lang in de zon door te brengen. Overmatige blootstelling kan leiden tot verschillende problemen. Zo is de kans groot dat je huid sneller verouderd en wordt de kans op huidkanker vergroot. Wil je online noten bestellen tegen zonverbanding? Dan ben je in ieder geval bij ons goed 😉
Je kent het vast wel, tijdens een stranddag smeer je jezelf regelmatig in met zonnebrandcréme, maar alsnog ben je ’s avonds zo rood als een kreeft! In zonnebrandcréme zit SPF. SPF biedt veel bescherming tegen zonverbranding, maar nooit 100%. Er zijn verschillende zonnebrandfactors:
- Factor 15: biedt ongeveer 93,3% bescherming tegen zonverbranding
- Factor 30: biedt ongeveer 96,6% bescherming tegen zonverbranding
- Factor 50: biedt ongeveer 98% bescherming tegen zonverbranding.
Het restje UV-straling dat alsnog op de huid komt, activeert vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels. Je wilt het liefst zo weinig mogelijk vrije radicalen in je lichaam. Antioxidanten vangen de vrije radicalen en kunnen zo helpen tegen beschadiging. Door antioxidanten te gebruiken, boost je dus de effecitiveit van zonnebrandcréme. Antioxidanten zijn bepaalde vitamines, mineralen en stoffen die onder andere voorkomen in natuurlijke voeding. Voedingmiddelen welke rijk zijn aan antioxidanten:
- Bessen (vooral bramen, aardbeien, frambozen, bosbessen en gojibessen)
- Koffie en thee
- Pure chocolade
- Rode wijn
- Zongedroogde tomaten
- Noten en zaden
Vooral de laatste groep vinden wij natuurlijk interessant. Vele verschillende noten, zaden en pitten zijn bijzonder rijk aan antioxidanten. Voorbeelden van antioxidant bommetjes in de laatste categorie:
- Walnoten
- Pecannoten
- Zonnebloempitten
- Hazelnoten
- Pistachenoten
- Amandelen
De noot met het allerhoogste percentage aan antioxidanten, is de walnoot. Uit onderzoek bleek dat de antioxidanten in een walnoot wel 2 tot 15! keer zo sterk is als een krachtig antioxidant als vitamine E! Een zakje noten in je strandtas is dus niet alleen ontzettend lekker en handig mee te nemen, maar ook nog eens perfect om te voorkomen dat je als een kreeft thuis komt!😎
