Rauwe bruine hazelnoten
Bruine en/of witte hazelnoten zijn populair en vallen zeer zeker in de categorie “Gezonde Noten”. De bruine hazelnoot is nog voorzien van het vliesje en de hazelaar is de leverancier van deze noot, deze boom is ook in Nederland volop te vinden.
Hazelnoten kopen bij Noten.nl
Je kunt de Bruine en/of witte hazelnoten hazelnoten op diverse manieren eten.
Met een beetje cacao of pure chocolade maak je er zelf een heerlijke en eerlijke “Nutella” van. Of als snack is het een lekker tussendoortje. Wist je dat de hazelnoot een uitstekende vleesvervanger is?
De voedingswaarde van hazelnoten is hoog.
Een handje hazelnoten, zo’n 30 gram, bevat al gauw 176 calorieën.
Gezondheid
Maar.. hazelnoten zijn ook echte vitaminebommetjes! Ze bevatten veel vitamine E en ook magnesium. Ook voor de goede cholesterolwaardes in het bloed is het verstandig regelmatig hazelnoten toe te voegen aan het menu.
Ingrediënten
Hazelnoten
Voedingswaarden per 100 gram
| Energie | 2959 kJ /717 kCal |
| Vetten | 69g |
| - Verzadigde vetzuren | 4,9g |
| - Enkelvoudig onverzadigd | 53,4g |
| - Meervoudig onverzadigd | 7,3g |
| Koolhydraten | 6g |
| - Suikers | 6g |
| Eiwitten | 14g |
| Vezels | 8,2g |
| Zout | 0,005g |
